Mini Malas

Handknutna malas av Sussi Norberg med 4mm stenar, vackra hängen och en tofs. 

Längden på mini malas är 55-60cm

En mala är inte bara ett vackert halsband med 108st pärlor, utan du kan också använda din mala tillsammans med ett mantra för att fördjupa din meditation.

Sitt i meditationsställning med ögonen slutna. Håll malan i din högra hand. Lägg den över långfingret och räkna med tummen. Pekfingret är utsträckt och ska inte röra vid malan. Du börjar vid den stora kulan, kallad meru, och räknar till du gjort hela varvet. Sen vänder du och räknar åt andra hållet om du vill göra mer än 108 gånger. Repetera mantrat tyst eller högt, en gång för varje kula och synkronisera med din andning. Det finns många olika mantran att använda, beroende på vad man vill uppnå, det går också bra att räkna 1-108.